«COVID-19 жесток к людям с ожирением»: доктор Хаффман дал несколько советов для похудения

Люди с ожирением плохо переносят COVID-19. Поэтому сейчас, как никогда, важно заняться своим физическим состояниям. Об этом в статье для RT International написал американский доктор и писатель Р. М. Хаффман (R. M. Huffman). Также он дал несколько советов для похудения. Портал Visdorod.ru представляет пересказ материала.

Как отметил в своей статье доктор Хаффман, с физиологической точки зрения логично, что избыточный вес наносит ущерб легким . Ожирение нарушает нормальную механику дыхания. Кроме этого, ожирение является основной причиной серьезных хронических заболеваний, в том числе диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

«Все это может привести к плохим исходам у пациентов с коронавирусом», – написал эксперт.

При этом автор материала подчеркнул: индекс массы тела не является неизменной характеристикой. Он привел в пример знаменитостей, за жизнью которых следят миллионы людей.

«Одни знаменитости, что были в хорошей физической форме, толстеют . Другие звезды, те, кто имел лишний вес, наоборот, приводят себя в форму», – отметил он.

Главное, с чего человек должен начать, выбирая здоровый образ жизни – это изменить свои привычки, написал доктор Хаффман. По его словам, сегодня здоровье и жизнь людей с лишним весом подвергается дополнительным рискам из-за COVID-19. Поэтому сейчас самое время менять плохие привычки на хорошие.

Доктор Хаффман также прописал несколько советов для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы:

Меньше есть. В конечном итоге вес человека зависит от баланса калорий. Нужно расходовать больше энергии, чем потреблять.

«Это механизм любой диеты, которая когда-либо существовала. Перестаньте себя обманывать тем, что «здоровое питание стоит дороже». Даже игнорируя то, что здоровая пища так или иначе людям доступна, нужно просто меньше есть», – написал американский врач.

Не пейте калории . Доктор Хаффман подчеркнул: важно отказаться от потребления напитков, которые обладают питательной ценностью и содержат много калорий.

«Часто простой отказ от сладких напитков в пользу воду приводит к заметной потере веса», – говорится в статье.

Быть активным. Как заметил американский врач, делать приседания, отжимания, качать пресс и выполнять прочие простые упражнения можно даже в квартире, которая состоит из одной комнаты. Сжигание калорий путем физической активности, когда человек уже сидит на диете – самый эффективный способ похудеть для большинства людей, которые в этом нуждаются.

«При этом регулярные тренировки дадут человеку гораздо больше, чем просто снижение веса», – говорится в статье.

Обсудить тему веса с врачом. По словам доктора Хаффмана, многие врачи уклоняются от консультирования по поводу ожирения. Некоторые из них просто не хотят задеть чувства пациентов, поэтому во время консультации нужно быть настойчивее.

«Врач не может заставить похудеть. Это, в конечном счете, зависит от человека. Но доктор может стать ценным союзником на пути к достижению цели», – резюмировал американский доктор.

Ранее Visdorod.ru писал о том, что хедхантер Ирина Баранова рассказала, кому в России могут сократить рабочую неделю.

Top